痩せ体質の人が健康的に太る為におすすめの方法

食事の量は決して少ないわけではないのに

  • 身体の線が細い
  • 女性としての丸みがない
  • 座るとお尻の骨が当たって痛い

などの悩みを持っている方も多いでしょう。

 

もう少し脂肪を付けて女性らしい丸みのあるスタイルになりたい、という願いは叶えることができるのでしょうか。

 

太りたいという願望は周りの女性になかなか理解されない悩みということも、コンプレックスをさらに深くしてしまう原因です。

 

「自分では痩せ体質をどうすることもできない!」
「あと10キロは体重を増やしたい!」
という人は、サプリの力を借りるという手もあります。

 

このサイトでは、そんな体質改善におすすめのサプリメントをご紹介しております。

 

健康的に10キロ太るためのおすすめサプリメント

プランプ(Plump)の特徴

  • 定期購入の縛りなし
  • 医薬品と同レベル(GMP認定された)の工場で作っている
  • 2回目以降は3,980円

7種類の酵素・バイオペリン・2種類の酵母で「消化」と「吸収」に着目して開発されました
当サイトで一番オススメのサプリメントです。

価格 2,980円
評価 評価5
プランプ(Plump)の総評

生まれつきの体質だから・・・と痩せすぎで悩みを抱えている方のために“消化”と“吸収”に着目して開発したサプリメントがPlump(プランプ)です。

 

定期購入の縛りもありませんので、まず試してみたい! という方にはおすすめの商品です。

 

ファティーボの特徴

  • 3ヶ月以上の定期コースのみ
  • 医薬品と同レベル(GMP認定された)の工場で作っている

 

5種類の酵素・3種類の生酵素・ビタミン・ミネラル・乾燥生姜・乳酸菌・ビフィズス菌・オリゴ糖・マカ・108種類の植物発酵エキスで「腸内細菌の改善」から太ることに着目したサプリメントです。

価格 9ヶ月コース:3,500円/月

6ヶ月コース:4,900円/月
3ヶ月コース:6,300円/月
今回のみ:7,000円

評価 評価4
ファティーボの総評


買って1ヶ月以内であれば、商品と購入明細を送ることで、全額返金可能。

 

それ以降に関しては、最低でも3ヶ月以上の定期コースのみとなります。

 

痩せ体質の女性が太れない理由とは

痩せ体質の人は、いくら食べる量を増やしても太ることができない女性が多いです。

 

では、なぜ痩せ体質の女性は太ることができないのでしょうか。

 

その原因とメカニズムについて見ていきましょう。

 

腸内に痩せ菌が多い

人間の腸内は様々な細菌によって形成されていて、その細菌を腸内フローラと呼びます。

 

痩せ体質か太りやすい体質かというのは、この腸内フローラが大きく関係しているのです。

 

痩せやすい体質の人の腸内には、痩せ菌が多く存在していると言われています。

 

その痩せ菌というのが、バクテロイデス群の細菌なのです。

 

バクテロイデス群の細菌は、血液の中にある脂肪を脂肪細胞に吸収させず、筋肉によって燃焼を促す効果があります。

 

そのため食事量を増やしても太れない体質になるため、痩せ菌と言われているのです。

 

痩せ体質の女性は、この痩せ菌が腸内に多いため太ることができません。

 

逆に太りやすい体質の人の腸内には、肥満菌が多く存在しており、痩せ体質の人とは逆で少ない食事量でも太りやすいのです。

 

胃腸が弱い

痩せすぎ体質の人に共通して多いケースは、胃腸の弱さです。

 

食べたものをしっかり溶解して、吸収できなければ太りません。

 

胃腸の働きが悪いと、たくさん食事をしても溶解できず、栄養を吸収できないまま排出してしまい、太ることができないのです。

 

胃腸の弱さが原因で太れないという人は、まず胃腸の機能を強くしなければいけません。

 

むやみやたらに食事量を増やしてもムダということになりますね。

 

栄養の偏りが起きている

太るために頑張って食事量を増やしている女性の中には、栄養の偏りによって太らないという結果を招いている女性も多いです。

 

食事の量は増やしているものの、食事の栄養が偏ってしまっては、太るために必要な栄養が不足するのです。

 

ダイエットする人がささみなどの脂肪分の少ないお肉を選んで食べているように、食事の内容を見直さなければ健康的に太ることはできません。

 

女性らしい丸みのある身体を手に入れたい人は、バランスの良い食事をとる事が大切。

 

偏食や好き嫌いをせずに、バランスの良い食事を心がけましょう。

 

女性が健康的に太る為の3つの方法

なかなか太ることができない女性が健康的に太るためには、どのような事を意識すればいいのでしょうか。

 

栄養を吸収できる力をつける

太れない痩せ体質の女性は、栄養をうまく吸収できていない可能性が高いです。

 

食事で摂取した栄養を吸収できず、体外へ排出してしまうと、カラダに蓄えることができません。

 

健康的に太るためには、栄養を吸収できる力が不可欠です。

 

栄養を吸収できる力をつけるというのは難しいですが、腸内の環境を整えるということも大切です。

 

便秘で悩む女性は多いですが、便秘だと腸内環境が悪く、栄養を効率よく吸収できません。

 

便秘を改善し、腸内環境を改善することで、栄養の吸収を高めることができるのです。

 

便秘を解消する方法としては、食物繊維を摂取すると効果的です。

 

痩せ菌の活動を抑える

健康的に太りたいなら、痩せ菌の活動を抑える必要があります。

 

腸内に存在している細菌には、体に良い影響を与える善玉菌と悪い影響を与える悪玉菌、そしてそのどちらでもない日和見菌で構成されています。

 

日和見菌というのは、善玉菌と悪玉菌、どちらか優位になった方と同じ働きをする菌です。

 

痩せ菌は日和見菌に分類されるのですが、善玉菌優位時には何もせず、悪玉菌が優位に立った時は活発に働きます。

 

つまり痩せ菌の活動を抑えるためには、腸内の善玉菌を優位に立たせる必要があるのです。

 

善玉菌を増やすためには、善玉菌のエサとなる食品を摂ることが有効です。

 

積極的に摂りたいのが、食物繊維とオリゴ糖です。

 

腸内フローラを善玉菌優位にすることで、痩せ菌の活動を抑えることができ、太りやすい体質へと変えていくことができるのです。

 

摂取カロリーを増やす

痩せ体質の人が太るためには、単純に摂取カロリーを増やすのが効果的です。

 

太らない原因の一つは、摂取カロリーが消費カロリーよりも少ないからです。

 

消費カロリーよりも摂取カロリーを多くすれば、脂肪として体内に蓄えることができます。

 

また摂取カロリーだけを意識するのではなく、栄養のバランスを見直すということも大切。

 

栄養バランスの悪い食事で量を増やすだけでは、胃腸に負担をかけるだけになってしまいます。

 

大切なことは、バランスの良い食事で摂取カロリーを増やすということです。

 

胃腸の働きの弱さが原因で太れない体質の人は、タンパク質や脂質をうまく分解できず、無意識に避けてしまう傾向にあります。

 

米や麺類などの炭水化物が中心の食生活になっていないか確かめましょう。

 

手軽に始めるなら、まずはサプリから

痩せ体質の人が健康的に太るために必要なことは、食べたものをしっかり溶解し、栄養を吸収できる環境を整えるということです。

 

しかし痩せ体質の人は胃腸の働きが弱く、溶解する機能が弱いケースが多いです。

 

そこでおすすめなのが、手軽に始められるサプリです。

 

痩せ体質の人がふっくらと太れるプランプというサプリは、溶解する力と栄養を吸収する力をサポートします。

 

また不足しやすい栄養素も同時に摂取できるので、あれもこれも食べられないという小食さんにもおすすめです。

 

すぐに効果は実感できませんが、プランプは体質を変えていくサプリなので、長く続けることが大切です。

 

次第に消化が良くなり食事の量が増えていくので、少しずつふっくらとした女性らしいスタイルに仕上げていくことができるのです。

 

まとめ

いくら食べても太ることができないという人は、まず太りやすい体質に変えていく必要があります。

 

痩せ体質の人は胃腸の働きを強くして、摂取カロリーを増やし、栄養バランスの良い食事を摂るという事が大切です。

 

これまでに太ろうと挑戦したけど無理だったという人は、気軽にトライできるサプリがおすすめです。

 

食事の栄養を消化、吸収するためには、酵素が必要です。

 

プランプというサプリは、7種類の酵素とハーブを配合している上に、酵母も含まれているので胃の働きをサポートしてくれます。

 

プランプを続けているうちに消化がよくなり、たくさん食べられるようになるので、小食さんにもオススメのサプリですよ。

 

いきなり体重を増やすことはできませんが、サプリの力を借りて、目指せ10キロ増を目標にしてくださいね。